Эфирные масла для улучшения спортивных результатов?

О полезных свойствах эфирных масел человечество знает уже тысячи лет. К примеру, их очень широко использовали в Древнем Египте, а фараоны даже начинали войны за обладание эфирными маслами. Со временем применение концентрированных ароматических веществ постоянно расширялось. Медицина, кулинария, ароматерапия, косметология — это далеко не весь перечень сфер, в которых активно используют эфирные масла. Очень ценна их роль и для спортсменов.

Подготовка к физической активности, восстановление, уменьшение напряжения и болевых ощущений — все эти процессы можно облегчить именно благодаря нескольким каплям эфирного масла. Итак, рассмотрим более подробно особенности использования эфирных масел в спорте.

Эфирные масла имеют много полезных свойств:

• улучшение процесса дыхания,
• поддержка иммунитета,
• увеличение энергии,
• уменьшение дискомфортных ощущений в мышцах и суставах,
• улучшение пищеварения.

Конечно, эфирные масла не заменят активные тренировки, но помогут настроиться на нужный лад и улучшить самочувствие.

Стимулирование активности

Для того чтобы настроить свое тело и сознание на результативную тренировку, понадобится всего 2 капли масляной смеси.

1. Мята и лимон — повышает давление и стимулирует организм к физическим нагрузкам. Нужно нанести по 1 капле на ладони и подышать за 10 мин до начала тренировки.
2. Апельсин и корица. Корица обладает разогревающими свойствами, а апельсин помогает взбодриться и настроиться на нужный лад. Можно также наносить на ладони или на тело. Эти масла стимулируют кровообращение.
3. Эвкалипт, мята і чайное дерево. Такой бленд можно наносить на одежду для тренировок или повязку. Смесь позволяет увеличить продолжительность занятия и помогает адаптироваться к увеличению нагрузки. Эфирные масла активизируют транспортировку кислорода к клеткам и ускоряют высвобождение энергии.
4. Апельсин или лимон или мята. Выберите любое из этих масел и добавьте всего 1 каплю в бутылку с водой. Может быть щелочная или минеральная вода.
5. Лавровое и розмариновое масло придают уверенность и решительность во время соревнований.

Эффективное восстановление

1. Ладан и мелисса. Добавить 2-3 капли в 30 мл базового масла и использовать смесь для массажа.
2. Чайное дерево, эвкалипт и лимон. Додать до 30 мл базового масла и применять для массажа. Желательно много пить, тогда масла будут активно двигаться и проникать в клетки по всему телу. 
3. Лаванда. Надо добавить 1 каплю на подушку перед сном. Масло поможет легко уснуть и уменьшает боли в мышцах.
4. Гвоздика. Помогает снизить воспаление, облегчает боль в суставах.
5. Лемонграсс. Расслабляет напряженные мышцы, уменьшает головные боли, облегчает боль в суставах.

Но следует помнить, что эфирные масла — это высококонцентрированные вещества, которые необходимо правильно использовать. Большинство из них лучше применять вместе с базовыми маслами, чтобы избежать аллергии или раздражения. И обязательно нужно соблюдать указанную дозировку. Это точно тот случай, когда больше не значит лучше.